Неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции.

Что такое никотинсодержащая продукция?

Это все, что содержит никотин – вещество, которое вызывает сильную зависимость. Сюда входят:

Почему никотин – это плохо для тебя?

Твой организм еще растет и развивается, и никотин может нанести ему непоправимый вред:

Как сказать "нет" и остаться в безопасности?

Это проще, чем кажется! Вот несколько советов:

1. Знай факты: Чем больше ты знаешь о вреде никотина, тем легче тебе будет сделать правильный выбор. Не верь мифам и рекламе!
2. Будь уверен в себе: Уверенность в себе – твоя лучшая защита. Помни, что ты имеешь право выбирать, что делать со своим телом.
3. Найди альтернативы: Если тебе скучно, тревожно или ты хочешь расслабиться, есть множество здоровых способов справиться с этим:
4. Спорт и физическая активность: Бег, танцы, командные игры – все, что приносит тебе удовольствие.
5. Хобби и увлечения: Рисование, музыка, чтение, программирование – найди то, что тебя зажигает.
6. Общение с друзьями: Проводи время с теми, кто тебя поддерживает и разделяет твои интересы.
7. Творчество: Пиши стихи, рассказы, создавай что-то своими руками.
8. Избегай ситуаций, где предлагают: Если знаешь, что в определенной компании или на вечеринке будут предлагать никотинсодержащую продукцию, лучше избегать таких мест или заранее договориться с друзьями, что вы будете держаться вместе и поддерживать друг друга.
9. Умей говорить "нет": Это самый важный навык. Не бойся отказать, даже если тебе кажется, что это "круто" или "все так делают". Твое здоровье важнее. Можно сказать:
10. "Нет, спасибо, я не курю/не пользуюсь."
11. "Мне это не интересно."
12. "Я забочусь о своем здоровье."
13. "У меня другие планы на вечер."
14. Общайся с родителями или доверенными взрослыми: Если тебе сложно справиться с давлением сверстников или ты чувствуешь, что можешь поддаться искушению, поговори с родителями, учителем, школьным психологом или другим взрослым, которому доверяешь. Они помогут тебе.
15. Не бойся быть "не таким, как все": Быть здоровым и свободным от зависимости – это круто! Ты выбираешь свой путь, и это твое право.

Помни: Твое здоровье – это твое самое ценное богатство. Не позволяй никотину украсть у тебя будущее, энергию и радость жизни. Сделай осознанный выбор в пользу здоровья и свободы!